Cá Ngừ Đại Dương Chứa Những Vitamin Nào Tốt Cho Sức Khỏe ?

Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt cho sức khỏe. Cá ngừ đại dương chứa nhiều protein, mỗi 6g cá ngừ đều cung cấp một lượng protein đáng kinh ngạc 41,5 gram protein - 90% nhu cầu protein hàng ngày của phụ nữ và 74% đối với nam giới

Cá ngừ đại dương vây vàng - thường được sử dụng trong các món cá sống ở các món ăn Châu Á, và đây cũng là một trong những loại cá ngừ phổ biến nhất của người nhật rất tốt cho sức khỏe.
 
Protein và Selenium có trong cá ngừ :
Cá ngừ đai dương chứa nhiều protein, mỗi 6g cá ngừ đều cung cấp một lượng protein đáng kinh ngạc 41,5 gram protein - 90% nhu cầu protein hàng ngày của phụ nữ và 74% đối với nam giới. Cơ thể bạn tiêu hóa protein trong cá ngừ để tạo ra các axit amin riêng biệt và sau đó sử dụng chúng để tạo ra các protein cần thiết cho sức mạnh của mô, cũng như các hooc môn và enzyme điều khiển chức năng của tế bào.
Selenium trong cá ngừ đại dương giúp kích hoạt một số enzyme này, và lấy đủ selen trong chế độ ăn uống của bạn kiểm soát sự phát triển của tế bào mới, duy trì chức năng mạch máu thích hợp và đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất tinh trùng. Một phần 6-ounce cá ngừ chứa 154 microgam selen, gần gấp ba lần nhu cầu ăn vào hàng ngày
ca-ngu-dai-duong-chua-nhung-vitamin-nao-tot-cho-suc-khoe.jpg (61 KB)
Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt cho sức khỏe 
 
Vitamin D và phốt pho: 
Ăn cá ngừ đại dương bạn cũng sẽ tăng lượng chất dinh dưỡng thân thiện với xương, bao gồm vitamin D và phốt pho. Cơ thể của bạn sử dụng phốt pho - cùng với các khoáng chất khác, bao gồm canxi - để làm mô xương mới. Vitamin D trong cá ngừ giúp cơ thể bạn sử dụng canxi đúng cách, nó cũng hỗ trợ sự phát triển của mô xương. Do đó, nhận đủ lượng phốt-pho và vitamin D trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp xương bạn dày đặc, chắc khỏe và chống lại chứng gãy xương. Một phần 6g cá ngừ chứa 473 miligam phốt pho - khoảng hai phần ba khẩu phần phospho hàng ngày được đề nghị của bạn - cùng với 117 đơn vị vitamin D quốc tế, hoặc một phần năm khẩu phần ăn hàng ngày bạn đề nghị.
ca-ngu-dai-duong-chua-nhung-vitamin-nao-tot.jpg (92 KB)
Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt
Kali và Vitamin B-12: 
Kali và vitamin B-12 phong phú trong thần kinh hỗ trợ thần kinh và chức năng não. Vitamin B-12 giúp bạn tạo ra chất dẫn truyền thần kinh, các chất hóa học mà tế bào của bạn sử dụng để giao tiếp, cũng như myelin, một chất giúp các tế bào thần kinh vận hành điện. Là một chất điện giải, kali cũng hỗ trợ truyền thông thần kinh vì nó giúp dây thần kinh của bạn dẫn điện. Một khẩu phục vụ cá ngừ Ahi cung cấp cho bạn 3,5 microgram vitamin B-12 - hơn 2,4 microgam cần thiết hàng ngày - cũng như 750 miligam kali, đóng góp 16 phần trăm vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
Axit béo omega-3:
Trong khi cá ngừ ahi cũng cung cấp một số axit béo omega-3, các loại cá ngừ khác cung cấp nhiều hơn. Ví dụ, một phần 6g cá ngừ ahi chứa chỉ 0,2 gram axit béo omega-3.  Những axit béo omega-3 này làm giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
Rủi ro và ưu điểm: 
Theo Cục Nhi khoa tại Trung tâm Y tế hàm lượng thủy ngân tương đối cao của cá ngừ có thể gây ra nguy cơ sức khoẻ, gây ra các triệu chứng bao gồm chứng mất ngủ, khó tập trung, buồn nôn, nôn mửa và đau trong miệng. Nó đặc biệt có hại cho trẻ nhỏ và phụ nữ có thai vì vậy nên hạn chế ăn cá ngừ trong thời kỳ mang thai

 

Để mua cá ngừ đại dương giá tốt quý khách vui lòng click vào link dưới đây

>> Cá ngừ đại dương Phú Yên <<


HÃY GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN 

Hotline: 0938898892/0842881212

Facebook: https://www.facebook.com/dacsanvietphu

Zalo tư vấn:https://zalo.me/g/wawkbu398

 Địa chỉ: 7 đường 10, Kp4 Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức TP.HCM


Tin tức liên quan

Gợi ý địa chỉ uy tín mua chả mực ở Sài Gòn
Gợi ý địa chỉ uy tín mua chả mực ở Sài Gòn

412 Lượt xem

Chả mực Hạ Long là một đặc sản nổi tiếng, mang đậm hương vị biển cả của vùng vịnh Hạ Long. Được làm từ mực tươi ngon, chả mực có độ giòn, dai tự nhiên và vị ngọt thanh đặc trưng không thể nhầm lẫn. Qua bàn tay khéo léo của người thợ, mực được giã tay, nêm nếm vừa vặn, tạo nên miếng chả thơm ngon, hấp dẫn. Nhưng việc lựa chọn chả mực như thế nào? Hãy để Vietphufood gợi ý địa chỉ uy tín mua chả mực cho bạn nhé!

Top Các Đặc Sản Việt Nam Làm Quà Cực Ý Nghĩa Khi Đi Nước Ngoài
Top Các Đặc Sản Việt Nam Làm Quà Cực Ý Nghĩa Khi Đi Nước Ngoài

3974 Lượt xem

Gửi tặng đặc sản của một quốc gia không chỉ là việc trao đi món quà, mà còn là cách thể hiện tấm lòng, văn hóa của người tặng và đồng thời giới thiệu đất nước của mình tới người nhận. Đặc sản Việt Nam, với sự đa dạng về hương vị và quy trình chế biến, thường chứa đựng những câu chuyện văn hóa độc đáo và ý nghĩa.

Phú Yên Có Những Đặc Sản Gì ?
Phú Yên Có Những Đặc Sản Gì ?

2829 Lượt xem

Tổng hợp những đặc sản phú yên làm bạn lạc lối khi đi du lịch nơi này. Sò huyết Ô Loan, cua Huỳnh Đế, bún mực, bánh ướt lòng heo, ghẹ Sông Cầu.. là những đặc sản khó nhất định phải thử khi đến trung tâm du lịch mới nổi ở Phú Yên

Nước Mắm Sá Sùng Mua Ở Đâu
Nước Mắm Sá Sùng Mua Ở Đâu

503 Lượt xem

Nước mắm sá sùng là đặc sản nổi tiếng tại các vùng biển Việt Nam. Loại nước mắm này có hương vị đậm đà, thơm ngon đặc trưng. Không những là loại nước mắm hảo hạng làm cho món ăn thêm hấp dẫn, mà nước mắm sá sùng còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và lợi khuẩn tốt cho sức khỏe

Mua chả mực Hạ Long ở Sài Gòn chỗ nào ngon nhất
Mua chả mực Hạ Long ở Sài Gòn chỗ nào ngon nhất

507 Lượt xem

 

Chả mực Hạ Long nổi tiếng bởi hương vị đậm đà, thơm ngon, giòn tan, là đặc sản không thể bỏ qua của vùng biển Quảng Ninh. Với nhu cầu tìm kiếm chả mực Hạ Long chuẩn vị tại Sài Gòn, nhiều người tiêu dùng còn đang tìm kiếm mua chả mực Hạ Long ở Sài Gòn chỗ nào ngon nhất. Tại đây, Vietphufood mang đến sản phẩm chả mực chất lượng cao, được chế biến từ mực tươi ngon và công thức truyền thống, đảm bảo giữ trọn hương vị đặc trưng của vùng biển Hạ Long.

Chả Mực Hạ Long Sài Gòn Mua Ở Đầu Ngon
Chả Mực Hạ Long Sài Gòn Mua Ở Đầu Ngon

347 Lượt xem

Chả Mực Giã Tay Hạ Long VIVUSEA là một đặc sản nổi tiếng của Hạ Long, được yêu thích bởi hương vị độc đáo và phương pháp chế biến tinh tế. Món ăn này thường được chọn làm quà biếu, đặc biệt gửi đi Mỹ và Úc.

  • Xuất xứ: Hạ Long
  • Đóng gói: 2 túi 500g
  • Bảo quản: Đông lạnh
  • Chế biến: Có thể dùng để làm xôi chả mực, bánh cuốn chả mực, hoặc cơm cháy chả mực.

VIVUSEA cam kết cung cấp chả mực giã tay 100% từ mực tươi nguyên chất, không pha trộn, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Khô Cá Dứa Bán Ở Đâu tại Sại Sòn ?
Khô Cá Dứa Bán Ở Đâu tại Sại Sòn ?

1805 Lượt xem

Khô Cá Dứa bán ở đâu tại Sài Gòn đó luôn là câu hỏi của khách hàng với mong muốn tìm một địa chỉ uy tín để mua khô cá Dứa ngon và chất lượng

Khô Cá Dứa 1 Nắng Làm Món Gì Ngon
Khô Cá Dứa 1 Nắng Làm Món Gì Ngon

17082 Lượt xem

Cá dứa một nắng có thể chế biến thành rất nhiều món ăn hấp dẫn, chẳng hạn: canh chua cá dứa một nắng, cơm cháy khô cá dứa, cá dứa một nắng chiên giấm đường, cá dứa một nắng kho thơm,…Hãy xem thử khô cá Dứa 1 nắng làm món gì ngon nữa nhé 


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng