Cá Ngừ Đại Dương Chứa Những Vitamin Nào Tốt Cho Sức Khỏe ?

Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt cho sức khỏe. Cá ngừ đại dương chứa nhiều protein, mỗi 6g cá ngừ đều cung cấp một lượng protein đáng kinh ngạc 41,5 gram protein - 90% nhu cầu protein hàng ngày của phụ nữ và 74% đối với nam giới

Cá ngừ đại dương vây vàng - thường được sử dụng trong các món cá sống ở các món ăn Châu Á, và đây cũng là một trong những loại cá ngừ phổ biến nhất của người nhật rất tốt cho sức khỏe.
 
Protein và Selenium có trong cá ngừ :
Cá ngừ đai dương chứa nhiều protein, mỗi 6g cá ngừ đều cung cấp một lượng protein đáng kinh ngạc 41,5 gram protein - 90% nhu cầu protein hàng ngày của phụ nữ và 74% đối với nam giới. Cơ thể bạn tiêu hóa protein trong cá ngừ để tạo ra các axit amin riêng biệt và sau đó sử dụng chúng để tạo ra các protein cần thiết cho sức mạnh của mô, cũng như các hooc môn và enzyme điều khiển chức năng của tế bào.
Selenium trong cá ngừ đại dương giúp kích hoạt một số enzyme này, và lấy đủ selen trong chế độ ăn uống của bạn kiểm soát sự phát triển của tế bào mới, duy trì chức năng mạch máu thích hợp và đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất tinh trùng. Một phần 6-ounce cá ngừ chứa 154 microgam selen, gần gấp ba lần nhu cầu ăn vào hàng ngày
ca-ngu-dai-duong-chua-nhung-vitamin-nao-tot-cho-suc-khoe.jpg (61 KB)
Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt cho sức khỏe 
 
Vitamin D và phốt pho: 
Ăn cá ngừ đại dương bạn cũng sẽ tăng lượng chất dinh dưỡng thân thiện với xương, bao gồm vitamin D và phốt pho. Cơ thể của bạn sử dụng phốt pho - cùng với các khoáng chất khác, bao gồm canxi - để làm mô xương mới. Vitamin D trong cá ngừ giúp cơ thể bạn sử dụng canxi đúng cách, nó cũng hỗ trợ sự phát triển của mô xương. Do đó, nhận đủ lượng phốt-pho và vitamin D trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp xương bạn dày đặc, chắc khỏe và chống lại chứng gãy xương. Một phần 6g cá ngừ chứa 473 miligam phốt pho - khoảng hai phần ba khẩu phần phospho hàng ngày được đề nghị của bạn - cùng với 117 đơn vị vitamin D quốc tế, hoặc một phần năm khẩu phần ăn hàng ngày bạn đề nghị.
ca-ngu-dai-duong-chua-nhung-vitamin-nao-tot.jpg (92 KB)
Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt
Kali và Vitamin B-12: 
Kali và vitamin B-12 phong phú trong thần kinh hỗ trợ thần kinh và chức năng não. Vitamin B-12 giúp bạn tạo ra chất dẫn truyền thần kinh, các chất hóa học mà tế bào của bạn sử dụng để giao tiếp, cũng như myelin, một chất giúp các tế bào thần kinh vận hành điện. Là một chất điện giải, kali cũng hỗ trợ truyền thông thần kinh vì nó giúp dây thần kinh của bạn dẫn điện. Một khẩu phục vụ cá ngừ Ahi cung cấp cho bạn 3,5 microgram vitamin B-12 - hơn 2,4 microgam cần thiết hàng ngày - cũng như 750 miligam kali, đóng góp 16 phần trăm vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
Axit béo omega-3:
Trong khi cá ngừ ahi cũng cung cấp một số axit béo omega-3, các loại cá ngừ khác cung cấp nhiều hơn. Ví dụ, một phần 6g cá ngừ ahi chứa chỉ 0,2 gram axit béo omega-3.  Những axit béo omega-3 này làm giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
Rủi ro và ưu điểm: 
Theo Cục Nhi khoa tại Trung tâm Y tế hàm lượng thủy ngân tương đối cao của cá ngừ có thể gây ra nguy cơ sức khoẻ, gây ra các triệu chứng bao gồm chứng mất ngủ, khó tập trung, buồn nôn, nôn mửa và đau trong miệng. Nó đặc biệt có hại cho trẻ nhỏ và phụ nữ có thai vì vậy nên hạn chế ăn cá ngừ trong thời kỳ mang thai

 

Để mua cá ngừ đại dương giá tốt quý khách vui lòng click vào link dưới đây

>> Cá ngừ đại dương Phú Yên <<


HÃY GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN 

Hotline: 0938898892/0842881212

Facebook: https://www.facebook.com/dacsanvietphu

Zalo tư vấn:https://zalo.me/g/wawkbu398

 Địa chỉ: 7 đường 10, Kp4 Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức TP.HCM


Tin tức liên quan

Cách Chế Biến Món Tôm Tít Cháy Tỏi Ăn Là Ghiền
Cách Chế Biến Món Tôm Tít Cháy Tỏi Ăn Là Ghiền

5500 Lượt xem

Cách Chế Biến Món Tôm Tít Cháy Tỏi Ăn Là Ghiền

Tại Sao Nên Ăn Cá Ngừ Đại Dương ?
Tại Sao Nên Ăn Cá Ngừ Đại Dương ?

2850 Lượt xem

Tại sao nên ăn cá ngừ đại dương? Lợi ích của việc ăn cá ngừ vô cùng nhiều, vì vậy chúng ta hãy tìm hiểu cá ngừ mang lại cho bạn những lợi ích cụ thể như thể nào để có cái nhìn sâu hơn về chúng,.

Mắm Cá Cơm Ăn Với Gì Ngon ?
Mắm Cá Cơm Ăn Với Gì Ngon ?

19010 Lượt xem

Món mắm cá cơm ăn với gì ngon? Chỉ cần một chén mắm cá cơm thôi cũng đủ để vét hết nồi cơm cùng với rau luộc đặc biệt vào những ngày mưa ăn cơm với mắm cá cơm tự dưng thấy ngon hơn nhiều. Ngoài ra mắm cá cơm còn có thể ăn cùng với rất nhiều món ngon khác nữa bạn có thể tham khảo nhé

Giảm Cân Với Món Salat Cá Ngừ Đại Dương
Giảm Cân Với Món Salat Cá Ngừ Đại Dương

1295 Lượt xem

Giảm cân với Sa lát cá ngừ Đại dương Cách làm Sa lát cá ngừ Đại dương ăn ngon mà vẫn giảm cân 

Cá Dứa Khô Sỉ Toàn Quốc
Cá Dứa Khô Sỉ Toàn Quốc

24 Lượt xem

 

Cá dứa 1 nắng và cá dứa khô là đặc sản nổi tiếng, giàu dinh dưỡng, được nhiều người ưa chuộng trong bữa ăn hàng ngày. Chúng tôi chuyên cung cấp cá dứa 1 nắng, cá dứa khô chất lượng cao với nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo độ tươi ngon và vệ sinh an toàn thực phẩm. Với hệ thống phân phối rộng khắp, chúng tôi cam kết mang đến sản phẩm giá sỉ cạnh tranh, giao hàng nhanh chóng trên toàn quốc, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.

Tôm Sú Biển Giá Bao Nhiêu
Tôm Sú Biển Giá Bao Nhiêu

3296 Lượt xem

Việt Phú chuyên cung cấp tôm sú biển cao cấp, chất lượng tốt nhất

Có nhiều size cho khách hàng lựa chọn, 30 con/1kg đến 5 con/1kg

Bò Một Nắng Muối Kiến Vàng Đặc Sản Nên Ăn Một Lần Trong Đời
Bò Một Nắng Muối Kiến Vàng Đặc Sản Nên Ăn Một Lần Trong Đời

2070 Lượt xem

Bò một nắng muối kiến vàng đặc sản nên ăn thử một lần trong đời. Là đặc sản số 1 của tỉnh Phú Yên, vị thơm ngon ai ăn một lần đều nhớ mãi không quên

Gửi Chả Mực Đi Mỹ Có Được Không?
Gửi Chả Mực Đi Mỹ Có Được Không?

804 Lượt xem

Bạn đang tự hỏi liệu có thể gửi chả mực đi Mỹ có được không? Đó là một câu hỏi thú vị và có lẽ đã nảy ra trong đầu của nhiều người. Khi bạn suy nghĩ về Mỹ, có lẽ những hình ảnh về chả mực thơm ngon không tự nhiên mà hiện lên trong tâm trí bạn. Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ khám phá và cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan về việc gửi chả mực đi Mỹ. Bài viết này sẽ giải đáp các câu hỏi của bạn và cung cấp thông tin hữu ích về quy định và quy trình gửi hàng hóa quốc tế.


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng