Cá Ngừ Đại Dương Chứa Những Vitamin Nào Tốt Cho Sức Khỏe ?

Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt cho sức khỏe. Cá ngừ đại dương chứa nhiều protein, mỗi 6g cá ngừ đều cung cấp một lượng protein đáng kinh ngạc 41,5 gram protein - 90% nhu cầu protein hàng ngày của phụ nữ và 74% đối với nam giới

Cá ngừ đại dương vây vàng - thường được sử dụng trong các món cá sống ở các món ăn Châu Á, và đây cũng là một trong những loại cá ngừ phổ biến nhất của người nhật rất tốt cho sức khỏe.
 
Protein và Selenium có trong cá ngừ :
Cá ngừ đai dương chứa nhiều protein, mỗi 6g cá ngừ đều cung cấp một lượng protein đáng kinh ngạc 41,5 gram protein - 90% nhu cầu protein hàng ngày của phụ nữ và 74% đối với nam giới. Cơ thể bạn tiêu hóa protein trong cá ngừ để tạo ra các axit amin riêng biệt và sau đó sử dụng chúng để tạo ra các protein cần thiết cho sức mạnh của mô, cũng như các hooc môn và enzyme điều khiển chức năng của tế bào.
Selenium trong cá ngừ đại dương giúp kích hoạt một số enzyme này, và lấy đủ selen trong chế độ ăn uống của bạn kiểm soát sự phát triển của tế bào mới, duy trì chức năng mạch máu thích hợp và đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất tinh trùng. Một phần 6-ounce cá ngừ chứa 154 microgam selen, gần gấp ba lần nhu cầu ăn vào hàng ngày
ca-ngu-dai-duong-chua-nhung-vitamin-nao-tot-cho-suc-khoe.jpg (61 KB)
Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt cho sức khỏe 
 
Vitamin D và phốt pho: 
Ăn cá ngừ đại dương bạn cũng sẽ tăng lượng chất dinh dưỡng thân thiện với xương, bao gồm vitamin D và phốt pho. Cơ thể của bạn sử dụng phốt pho - cùng với các khoáng chất khác, bao gồm canxi - để làm mô xương mới. Vitamin D trong cá ngừ giúp cơ thể bạn sử dụng canxi đúng cách, nó cũng hỗ trợ sự phát triển của mô xương. Do đó, nhận đủ lượng phốt-pho và vitamin D trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp xương bạn dày đặc, chắc khỏe và chống lại chứng gãy xương. Một phần 6g cá ngừ chứa 473 miligam phốt pho - khoảng hai phần ba khẩu phần phospho hàng ngày được đề nghị của bạn - cùng với 117 đơn vị vitamin D quốc tế, hoặc một phần năm khẩu phần ăn hàng ngày bạn đề nghị.
ca-ngu-dai-duong-chua-nhung-vitamin-nao-tot.jpg (92 KB)
Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt
Kali và Vitamin B-12: 
Kali và vitamin B-12 phong phú trong thần kinh hỗ trợ thần kinh và chức năng não. Vitamin B-12 giúp bạn tạo ra chất dẫn truyền thần kinh, các chất hóa học mà tế bào của bạn sử dụng để giao tiếp, cũng như myelin, một chất giúp các tế bào thần kinh vận hành điện. Là một chất điện giải, kali cũng hỗ trợ truyền thông thần kinh vì nó giúp dây thần kinh của bạn dẫn điện. Một khẩu phục vụ cá ngừ Ahi cung cấp cho bạn 3,5 microgram vitamin B-12 - hơn 2,4 microgam cần thiết hàng ngày - cũng như 750 miligam kali, đóng góp 16 phần trăm vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
Axit béo omega-3:
Trong khi cá ngừ ahi cũng cung cấp một số axit béo omega-3, các loại cá ngừ khác cung cấp nhiều hơn. Ví dụ, một phần 6g cá ngừ ahi chứa chỉ 0,2 gram axit béo omega-3.  Những axit béo omega-3 này làm giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
Rủi ro và ưu điểm: 
Theo Cục Nhi khoa tại Trung tâm Y tế hàm lượng thủy ngân tương đối cao của cá ngừ có thể gây ra nguy cơ sức khoẻ, gây ra các triệu chứng bao gồm chứng mất ngủ, khó tập trung, buồn nôn, nôn mửa và đau trong miệng. Nó đặc biệt có hại cho trẻ nhỏ và phụ nữ có thai vì vậy nên hạn chế ăn cá ngừ trong thời kỳ mang thai

 

Để mua cá ngừ đại dương giá tốt quý khách vui lòng click vào link dưới đây

>> Cá ngừ đại dương Phú Yên <<


HÃY GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN 

Hotline: 0938898892/0842881212

Facebook: https://www.facebook.com/dacsanvietphu

Zalo tư vấn:https://zalo.me/g/wawkbu398

 Địa chỉ: 7 đường 10, Kp4 Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức TP.HCM


Tin tức liên quan

Mua Bò Một Nắng Phú Yên ở Đâu Ngon?
Mua Bò Một Nắng Phú Yên ở Đâu Ngon?

5599 Lượt xem

Mua bò một nắng Phú Yên ở đâu, địa điểm uy tín chất lương,có giấy chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm, không sử dụng bất kỳ hóa chất nào; được sản xuất theo quy trình sạch và gia truyền nên đảm bảo tuyệt đối sức khỏe người tiêu dùng.

Đi Phú Yên Nên Mua Gì Về Làm Quà
Đi Phú Yên Nên Mua Gì Về Làm Quà

3765 Lượt xem

Không chỉ thưởng ngoạn vẻ đẹp hoang sơ mộc mạc và thưởng thức những món ăn đặc sản địa phương, Phú Yên còn nhiều sản vật bạn có thể mua về làm quà cho người thân Tôi xin viết một bài gợi ý các món quà nên mua khi đi du lịch Phú Yên để ai quan tâm sẽ có câu trả lời cho câu hỏi đi phú yên nên mua gì về làm quà nhé

Gửi Tôm Khô, Mực Khô Đi Mỹ, Úc
Gửi Tôm Khô, Mực Khô Đi Mỹ, Úc

676 Lượt xem

 

Tôm khô, mực khô là những đặc sản nổi tiếng của Việt Nam, mang hương vị đậm đà, thơm ngon và rất được ưa chuộng trong các bữa ăn của người Việt. Đối với những người Việt xa quê tại Mỹ, Úc, những món ăn quen thuộc này không chỉ là thực phẩm mà còn là sợi dây gắn kết với hương vị quê nhà. Hiểu được nhu cầu đó, Vietphufood cung cấp dịch vụ gửi tôm khô, mực khô đi Mỹ, Úc, giúp bà con kiều bào dễ dàng tận hưởng hương vị ẩm thực Việt dù đang ở nơi xa.

Khô Cá Dứa Gửi Đi Nước Ngoài
Khô Cá Dứa Gửi Đi Nước Ngoài

1356 Lượt xem

Khô cá dứa là một món đặc sản nổi tiếng của miền Tây sông nước. Nếu ở xa thèm vị quê nhà, Việt Phú Food sẽ giúp bạn mang khô cá dứa gửi đi nước ngoài, bất kể ở châu lục nào cửa hàng cũng sẵn sàng hỗ trợ. Cá dứa khô dễ dàng chế biến nhiều món nhậu ngon hay món ăn chính trong gia đình. Đặc biệt ngon hơn nếu ăn kèm cùng các nước chấm ngon. 

Giá Bò Một Nắng Hai Sương
Giá Bò Một Nắng Hai Sương

3000 Lượt xem

Bạn đang cần tìm hiểu giá bò một nắng muối kiến vàng với giá rẻ nhất để về chế biến món ăn quây quần bên gia đình,làm quà biếu tặng bạn bé người thân. Hãy đến với Đặc Sản Việt Phú để có những kí bò một nắng hai sương muối kiến vàng ngon nhất với giá cả rẻ nhất

Tôm Sú Biển Giá Bao Nhiêu
Tôm Sú Biển Giá Bao Nhiêu

3632 Lượt xem

Việt Phú chuyên cung cấp tôm sú biển cao cấp, chất lượng tốt nhất

Có nhiều size cho khách hàng lựa chọn, 30 con/1kg đến 5 con/1kg

Mua Cá Ngừ Đại Dương Cắt Khúc ở Sài Gòn
Mua Cá Ngừ Đại Dương Cắt Khúc ở Sài Gòn

4043 Lượt xem

Mua cá ngừ Đại dương loại lớn ở Sài Gòn Mua cá ngừ Đại dương cắt khúc ở Sài Gòn

Cách Chế Biến Món Tôm Tít Rang Me Ngon Lành Tiện Lợi
Cách Chế Biến Món Tôm Tít Rang Me Ngon Lành Tiện Lợi

4274 Lượt xem

Tôm tít rang me - Dễ làm, tiện lợi, ngon lành

Cách làm tôm tít rang me ngon nhất
Tôm tít nõn (lột vỏ) rang me


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng