• Trang chủ/
  • BLOG/
  • Cá Ngừ Đại Dương Chứa Những Vitamin Nào Tốt Cho Sức Khỏe ?

Cá Ngừ Đại Dương Chứa Những Vitamin Nào Tốt Cho Sức Khỏe ?

02/04/2018
0 Đánh giá

Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt cho sức khỏe. Cá ngừ đại dương chứa nhiều protein, mỗi 6g cá ngừ đều cung cấp một lượng protein đáng kinh ngạc 41,5 gram protein - 90% nhu cầu protein hàng ngày của phụ nữ và 74% đối với nam giới

Cá ngừ đại dương vây vàng - thường được sử dụng trong các món cá sống ở các món ăn Châu Á, và đây cũng là một trong những loại cá ngừ phổ biến nhất của người nhật rất tốt cho sức khỏe.
 
Protein và Selenium có trong cá ngừ :
Cá ngừ đai dương chứa nhiều protein, mỗi 6g cá ngừ đều cung cấp một lượng protein đáng kinh ngạc 41,5 gram protein - 90% nhu cầu protein hàng ngày của phụ nữ và 74% đối với nam giới. Cơ thể bạn tiêu hóa protein trong cá ngừ để tạo ra các axit amin riêng biệt và sau đó sử dụng chúng để tạo ra các protein cần thiết cho sức mạnh của mô, cũng như các hooc môn và enzyme điều khiển chức năng của tế bào.
Selenium trong cá ngừ đại dương giúp kích hoạt một số enzyme này, và lấy đủ selen trong chế độ ăn uống của bạn kiểm soát sự phát triển của tế bào mới, duy trì chức năng mạch máu thích hợp và đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất tinh trùng. Một phần 6-ounce cá ngừ chứa 154 microgam selen, gần gấp ba lần nhu cầu ăn vào hàng ngày
ca-ngu-dai-duong-chua-nhung-vitamin-nao-tot-cho-suc-khoe.jpg (61 KB)
Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt cho sức khỏe 
 
Vitamin D và phốt pho: 
Ăn cá ngừ đại dương bạn cũng sẽ tăng lượng chất dinh dưỡng thân thiện với xương, bao gồm vitamin D và phốt pho. Cơ thể của bạn sử dụng phốt pho - cùng với các khoáng chất khác, bao gồm canxi - để làm mô xương mới. Vitamin D trong cá ngừ giúp cơ thể bạn sử dụng canxi đúng cách, nó cũng hỗ trợ sự phát triển của mô xương. Do đó, nhận đủ lượng phốt-pho và vitamin D trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp xương bạn dày đặc, chắc khỏe và chống lại chứng gãy xương. Một phần 6g cá ngừ chứa 473 miligam phốt pho - khoảng hai phần ba khẩu phần phospho hàng ngày được đề nghị của bạn - cùng với 117 đơn vị vitamin D quốc tế, hoặc một phần năm khẩu phần ăn hàng ngày bạn đề nghị.
ca-ngu-dai-duong-chua-nhung-vitamin-nao-tot.jpg (92 KB)
Cá ngừ đại dương chứa những vitamin nào tốt
Kali và Vitamin B-12: 
Kali và vitamin B-12 phong phú trong thần kinh hỗ trợ thần kinh và chức năng não. Vitamin B-12 giúp bạn tạo ra chất dẫn truyền thần kinh, các chất hóa học mà tế bào của bạn sử dụng để giao tiếp, cũng như myelin, một chất giúp các tế bào thần kinh vận hành điện. Là một chất điện giải, kali cũng hỗ trợ truyền thông thần kinh vì nó giúp dây thần kinh của bạn dẫn điện. Một khẩu phục vụ cá ngừ Ahi cung cấp cho bạn 3,5 microgram vitamin B-12 - hơn 2,4 microgam cần thiết hàng ngày - cũng như 750 miligam kali, đóng góp 16 phần trăm vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
Axit béo omega-3:
Trong khi cá ngừ ahi cũng cung cấp một số axit béo omega-3, các loại cá ngừ khác cung cấp nhiều hơn. Ví dụ, một phần 6g cá ngừ ahi chứa chỉ 0,2 gram axit béo omega-3.  Những axit béo omega-3 này làm giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.
Rủi ro và ưu điểm: 
Theo Cục Nhi khoa tại Trung tâm Y tế hàm lượng thủy ngân tương đối cao của cá ngừ có thể gây ra nguy cơ sức khoẻ, gây ra các triệu chứng bao gồm chứng mất ngủ, khó tập trung, buồn nôn, nôn mửa và đau trong miệng. Nó đặc biệt có hại cho trẻ nhỏ và phụ nữ có thai vì vậy nên hạn chế ăn cá ngừ trong thời kỳ mang thai

 

Để mua cá ngừ đại dương giá tốt quý khách vui lòng click vào link dưới đây

>> Cá ngừ đại dương Phú Yên <<

HÃY GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN 

Hotline: 0938898892/0842881212

Facebook: https://www.facebook.com/dacsanvietphu

Zalo tư vấn:https://zalo.me/g/wawkbu398

 Địa chỉ: 7 đường 10, Kp4 Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức TP.HCM

Tin tức liên quan

Bí Kíp Săn Giá Sỉ Cá Dứa 1 Nắng Chất Lượng Từ Cần Giờ

06/11/2025 | 21 Lượt xem

Khám phá những bí quyết săn giá sỉ cá dứa 1 nắng Cần Giờ để tối ưu hóa lợi nhuận cho quán ăn và đại lý. Tìm hiểu chính sách ưu đãi từ Vietphufood, cập nhật giá cả, cách bảo quản, cùng với công thức các món ăn hấp dẫn từ cá dứa 1 nắng. Đừng bỏ lỡ thông tin hữu ích để nâng cao mô hình kinh doanh hải sản của bạn!
Xem thêm ››
Cung Cấp Nguồn Hàng Cá Hồi Na Uy Ổn Định, Giá Cạnh Tranh Từ Vietphufood
Cung Cấp Nguồn Hàng Cá Hồi Na Uy Ổn Định, Giá Cạnh Tranh Từ Vietphufood

23/10/2025 | 33 Lượt xem

Tìm nguồn cung cá hồi Na Uy chất lượng cao với giá cạnh tranh cho nhà hàng và đại lý? Vietphufood cung cấp giải pháp toàn diện từ nhập khẩu, vận chuyển đến chính sách giá sỉ linh hoạt, giúp doanh nghiệp bạn duy trì lợi nhuận và phát triển bền vững.

Xem thêm ››
Hành Trình Cá Hồi Na Uy: Bí Mật Đằng Sau Những Lát Cá Cam Hồng Tại Siêu Thị Việt Nam

23/10/2025 | 40 Lượt xem

Khám phá hành trình của cá hồi Na Uy từ vịnh hẹp tới siêu thị Việt Nam. Bài viết này tiết lộ những bí quyết chất lượng, công nghệ cấp đông siêu tốc và các tiêu chí chọn nhà cung cấp cá hồi đông lạnh, giúp các hệ thống bán lẻ tối ưu hóa nguồn cung và nâng cao trải nghiệm khách hàng.
Xem thêm ››
Cá Hồi Nauy: Giải Mã Hàm Lượng Omega 3 và Lợi Ích Sức Khỏe
Cá Hồi Nauy: Giải Mã Hàm Lượng Omega 3 và Lợi Ích Sức Khỏe

23/10/2025 | 41 Lượt xem

Khám phá hàm lượng Omega 3 trong cá hồi Nauy, lý do tại sao nó đứng đầu trong dinh dưỡng biển và cách chế biến, bảo quản để tối ưu hóa giá trị dinh dưỡng. Tìm hiểu lợi ích sức khỏe của Omega 3 cho tim, não và thị lực, cùng với những món ăn hấp dẫn từ cá hồi Nauy!

Xem thêm ››
Khám Phá Hàm Lượng Omega-3 Trong Cá Hồi Nauy: Bí Quyết Dinh Dưỡng Vàng
Khám Phá Hàm Lượng Omega-3 Trong Cá Hồi Nauy: Bí Quyết Dinh Dưỡng Vàng

23/10/2025 | 0 Lượt xem

Cá hồi Nauy không chỉ là món ăn ngon mà còn là nguồn omega-3 dồi dào, với 2,6g mỗi 100g. Tìm hiểu vì sao hàm lượng omega-3 này quan trọng cho sức khỏe tim mạch, não bộ và làn da. Đọc ngay để biết thêm thông tin khoa học và lợi ích sức khỏe từ loại cá béo nổi tiếng này!

Xem thêm ››
Bí Quyết Giảm Cân và Làm Đẹp Da Từ Omega-3 Với Cá Hồi Nauy.
Bí Quyết Giảm Cân và Làm Đẹp Da Từ Omega-3 Với Cá Hồi Nauy.

23/10/2025 | 47 Lượt xem

Khám phá lý do tại sao cá hồi Nauy được coi là 'siêu thực phẩm' giúp giảm cân an toàn và cải thiện làn da. Bài viết phân tích thành phần dinh dưỡng, cơ chế giảm cân, và tác dụng làm đẹp da của cá hồi Nauy, kèm theo gợi ý chế biến và thực đơn mẫu trong 3 ngày.

Xem thêm ››
Cá Hồi Nauy và Sự Phát Triển Trí Não của Trẻ
Cá Hồi Nauy và Sự Phát Triển Trí Não của Trẻ

23/10/2025 | 28 Lượt xem

Bài viết tiết lộ bí mật về cá hồi Nauy - nguồn dưỡng chất 'vàng' giúp trẻ phát triển trí não. Tìm hiểu tầm quan trọng của DHA, EPA và các vitamin thiết yếu trong giai đoạn đầu đời cùng với các phương pháp kết hợp cá hồi vào chế độ ăn của trẻ để nâng cao khả năng nhận thức và sức khỏe não bộ.

Xem thêm ››
Cá hồi Nauy Siêu Thực Phẩm Cho Bà Bầu Và Thai Nhi - Tác Dụng và Cách Chế Biến
Cá hồi Nauy Siêu Thực Phẩm Cho Bà Bầu Và Thai Nhi - Tác Dụng và Cách Chế Biến

22/10/2025 | 26 Lượt xem

Khám phá những tác dụng tuyệt vời của cá hồi Nauy đối với bà bầu và thai nhi, từ việc phát triển não bộ đến củng cố hệ xương. Bài viết cũng cung cấp hướng dẫn an toàn, liều lượng hợp lý và thực đơn tham khảo để mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong hành trình mang thai.

Xem thêm ››
Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng
Xem giỏ hàng và thanh toán